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      考研幫 > 備考 > 備考經驗

      考研中后期的你愛焦躁還經常在意別人看法,是不是中招了?

        摘要:最近經常有小伙伴留言說也不知是不是壓力大導致的,最近自己的脾氣是異常的火爆,搞得身邊的關系一下子變得很僵,今天幫幫就和大家一起討論一下吧。

        考期間性格可能會比以前敏感好多,很容易受到干擾,別人背書聲音很大點,就會覺得很煩躁。還會越來越在意別人對自己的看法,有時會因為不被別人看好,心里難受很久,但自己特別不想這樣子,能告訴我怎么辦嗎?

        其實靈敏的感覺會讓你有更好的洞察力,并非是壞事兒,你只是把它用在了讓你擔心的事情上了,從而放大了你的擔心和焦慮。由于太關注考研,你會把所有不好的影響都指向不利于考研的方向,又再次放大了備考中的焦慮。

        幫幫建議:

        可以把注意力更多轉移到學習任務本身,而不是考研這個看似很苦的事件,多去想一想今天我要復習哪些內容,我想要達到什么樣的復習效果。給自己定一些目標,增加緊迫感的同時也可以培養在學習上的專注度。

        其次,可以利用閑暇時間做一做冥想、聽一聽輕音樂或者去操場運動一下,長期緊繃的神經也需要偶爾放個假,才能再下一輪工作中運轉的更好,不是嘛?

        煩悶時可以在APP里搜索一些蟬鳴,流水,下雨等錄音,享受大自然的聲音,自己的心也會跟著慢慢平靜下來,不再那般浮躁。

        重要的是:不要總是把任何你認為不利的影響與考研的事聯系起來,當覺得受到干擾很煩躁時,自己默念"我有能力忽略他們",這種積極的心理暗示和植入的方法也會很有用。

        (這是一條手動分割線)

        對于你會很在意別人的看法這點,幫幫想說,其實人性皆是如此,只要是心存自尊、自愛之人,大家或多或少都會聽一聽別人的看法或評價,重在你自己的判斷和取舍!

        有一句話這么說:其實別人沒那么在乎你,也沒那么關心你!

        雖然表面上是"太在意別人的看法",其實本質上是"過度的自我關注"。有時候,只是你將別人對你的看法和所導致的結果看的太重要。別人覺得你能力不行,想考985簡直天方夜譚;別人覺得你到了應該賺錢養家的年紀,而不是還在這花錢上學;

        別人覺得女孩子考得好不如嫁得好,比起上學更應該早點找個好的歸宿。你覺得這些人是真的在乎、關心你嗎?他們不懂你,不尊重你的決定,你又何必因為不懂你的人,而陷入自我懷疑的怪圈呢?

        最懂你的人只有你自己,堅信自己做的決定,而不是做一個猶豫不決、畏手畏腳的人。對于你而言,只有你的自己的夢想和將來的前途才是最重要的!

        考研路上從來都不缺努力的人,所謂狹路相逢勇者勝,你需要足夠強大的勇氣和信念,去屏蔽掉那些紛紛擾擾,才可以走完這條本就殘酷而孤獨的路。

        最后,愿大家都能以渺小啟程,以偉大收尾,來年成功上岸心儀的學校~

       

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