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      考研人該該管管你學習效率了,上岸前輩關于高效學習的7條良心建議!

        摘要:考研若是能保證每天8小時高效率復習,相信你已經打敗了90%的對手。如何做到?下面分享幾個高效的必要條件,大家參考。

        高效的必要條件

        1、抓重點

        考研的第一步就是要放棄其他干擾項。如果你還沒有下定決心考研,你可以去實習找工作,先明確自己的未來方向。當你決定要考研的時候,那么你就要和其他事情saygoodbye,包括找工作、社交聚會、慵懶的寒暑假,等等。也不是一點都不接觸這些事情,而是說這些事情絕對不能在一絲一毫上影響考研。

        人生就是要在對的時候做對的事情,像社團活動、社交活動這些,在大一到大三這個階段已經有足夠多的時間和機會給你去體驗了,這個時候還這么要,貪多求全,只會滿盤皆輸。

        2、計劃先于行動

        首先,要有一個大局的時間規劃,比如說,幾月份到幾月份著重復習哪些科目。然后從逐步細化到每個月、每周大致要完成哪些內容;未必要細化每一天、每一個小時,至少做到心中對復習進程有一個把握,能按時按量完成計劃。

        3、定期作總結

        光計劃是不夠的,還要有自我監督機制。你需要定期做總結,來回顧某一時期的學習內容和學習效果,最好是每天內簡單回顧一下當天的學習內容,一周一小結,一月一大結。這也是有效監督自己高效完成學習計劃的一個方式。

        4、適當運動

        考研復習比的不是爆發力,而是在規定時間內做到分數最大化。適當運動,保持健康和良好的身體狀態會讓你的學習效率大大提升。建議,在每周或者每天找出固定的一段時間進行鍛煉,可以是散散步、慢跑、做幾個仰臥起坐,總之是那種可以讓自己放空一段時間,又不會有什么大的受傷風險的運動。

        5、保持一個健康的身體

        好的身體是一切的基礎,不管是工作學習還是運動,健康強壯的身體是你能否達到優秀級別的前提和基礎,好的身體必須要保證3點:運動、營養和休息,這3點缺一不可。

        所以說在調整初期就是幫助學員根據體質合理安排日程,按照不同人的實際情況來安排食物種類,休息時間,作息頻率,然后固化成日程,嚴格執行。

        這一點的要求是非常嚴格的,健康的規律的日程能夠讓我們的身體像機器一樣規律,這樣就可以盡可能的避免出現問題,科學的安排也可以讓我們的疲勞感和負面情緒及時的被消化,不會過度積累,而出現狀態的波動和反復。

        6、學習環境的管控

        學習環境但類似于運動員的專業訓練場,場地越專業,訓練效果越好,在自控學當中我們用"環境的熵"來衡量一個環境的好壞,"熵"就是指一個環境的混亂程度,熵越低,環境越有序,越有利于開展學習。

        環境當中的干擾和誘惑越少,我們用來抵抗干擾和維持狀態所消耗的精力就會越少,也便有了更多的精力可以專心地投入到工作當中,所以在半封閉的調整過程當中學習,談戀愛、玩手機、玩電腦這種事情連想都不要想。

        如果環境當中的誘惑、干擾非常多,要么我們會抵抗不住誘惑,要么就是在抵抗誘惑當中消耗太多精力。

        7、保持良好的情緒

        經常講這樣一句話:情緒無小事。情緒是操作系統,只要是情緒的問題就是大問題,是基礎上的問題,情緒亂掉了,整個人的狀態就亂掉了,工作學習肯定是沒法正常開展的。

       

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